«the mind is like a cruel dictator»

“Tricycle. The Buddhist Review”  ha pubblicato il 28 febbraio 2016 sul suo sito questo gradevole tutorial per la meditazione: Spring Washam (insegnante allo Spirit Rock Meditation Center di West Marin, California, Usa) ci spiega “Perché meditare? Identifichiamo lo stress e le sue cause”.

«Perché meditare?»

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questa è la trascrizione completa della lezione (in inglese)